みなさんこんにちは。片野ですm(. .)m
つい先日、５月３日（日）に私がＳＰＡＴ療法始め、医療の様々な学問をご教授頂いている医師の「鹿島田忠史・かしまだただし」先生の講義がテレワークで実施されました。
いやはや便利な時代になったものです・・・(;^_^A💦
操作の不慣れな私でも意外に手軽にテレワークが出来る時代になっていて、昭和のオジサンはいささかビックリしました💦（笑）
職種によりますが、これがあればわざわざ通勤なんてしなくてもいいのではないでしょうか・・・？(;^_^A（笑）
私の友人などは「コロナが終息して、また通勤する様になったら逆にストレスになりそう・・・」なんて言ってましたからね💦
ともあれ便利な時代になって、こうやって外出するリスクを負わなくても貴重な講義が聴ける時代になって助かっています。
さてさて講義の内容なのですが、このご時世に沿って「免疫力の上げ方・各院でのコロナなどのウイルス対策」が主なテーマになりました。
その中で鹿島田先生が紹介してくれた「家庭内でも出来るコロナ対策」というものがありました。
実施しやすいものから、専門的なものまでありまして、その中でも一般的なご家庭でも出来るコロナ対策をプリントにして患者さんに配布出来るようにしました。
今回はその内容を大まかですが紹介しましょう！
◆ ご家庭で個人が出来る新型コロナウイルス感染対策 ◆
１ 正しいうがいのやり方
・ うがいを３０秒行うとウイルスが剥がれるというデータがあります。
・ 予防には２～３時間おき、インフルエンザにかかったら１時間おきに実行するするのが理想だが、１日３回でも有効との報告がありました。
・ 声を出して首を揺らしながら行うとウイルスの撃退効果が上がります。
２． 口腔ケア―の重要性
口の中には歯周病菌や虫歯の原因菌が存在します。
これらが免疫力の低下を増長させてしまっているので、しっかとした口腔ケア―こそが免疫力ＵＰ、しいては各種ウイルスの侵入を防ぐ事になります。
・ 歯間ブラシを使用しましょう。歯間こそ菌の温床になっています。
・ もちろん水圧で磨くタイプのデントレックスやハイドロフロスなども有効です。
・ 安価なモノで良いので電動歯ブラシを使用しましょう。
・ 歯と歯ぐきの境界に歯ブラシの先を直角に密着させ、一か所２秒くらい回転させるように磨きます。
・ 一番奥の歯は、歯ブラシを外側に回転させるように磨きましょう（ここも歯ぐきなどの歯間を狙います）
・ 週に２回程度は舌ブラシで舌も１０回くらいこすりましょう（結構重要）
３． あいうべ体操
おおきく口を強調して空けて「あ・え・い・う・べ（舌を出す）」を寝る前に３０回しましょう。
このやり方で福岡県にある未来クリニックでこの体操を小学校で導入したところ、インフルエンザの患者さんが２００８～２０１６年で約４０％も減少したというデータがあります。
４．冬季の寝室暖房
寒い空気を肺の中に吸ってしまうと免疫力が下がってしまいます。
室温を１８℃～２２℃に保ちましょう。
５．ビタミンＣとビタミンＤの摂取
高濃度ビタミンＣ点滴療法の柳澤厚生先生が学会で発表した内容です。
ビタミンＣを６時間おきに１ｇ、その後は１日３回を１ｇを１０日間摂取するとインフルエンザの症状が８５％軽減しました。
他に米国エール大学でビタミンＤを充分に摂っていたグループは摂っていないグループと比べてインフルエンザの罹患リスクが３分の１になったそうです。
６．海藻と緑茶・カレー摂取
海藻やワカメ・もずくなどには新型コロナウイルスの死亡原因であるサイトカインストームを抑制する作用がると言われています。
特にこの作用はもずくに含まれているフコイダンが強いようです。
他にも緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートやカレーの香辛料、ウコンに含まれるクルクミンが抗ウイルス作用を持ちます。
日常的に入手できるこうした食材を頻繁に食べて、コロナに打ち勝ちましょう！(＾o＾)／
・・・とまぁ、配布しているプリントのザっとした一部を抜粋しました。実際はもっと詳しく書いてあります。
今のところ来院された患者様に配布しています、そのうちに表にかかっているレターラックに「ご自由にお取りください」とやろうと思っています。
「私の院は対策がしてありますよ！」というアピールにもなると思いますので・・・
今のこの時代の流れ的に「この施設では対策とかしてるの？」という風潮があります。
もちろん私自身がお客様になるとその部分を無意識化に見ていますからね・・・
でもその対策自体がその店の「信頼」になると思っていますので、この様な「衛生面をしっかりする」という事は大事な部分だと思っています！👍
世の中はちょっと気が緩んでいるみたいですね・・・まだまだ関東圏内は緊急事態宣言が解除されていません！
みなさんくれぐれもご注意ください・・・(-_-;💦💦
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
