効率の良い筋肉のつけ方 モチベーションの上げ方や栄養面の話 | 川越の整骨院 - 霞ヶ関片野治療院

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効率の良い筋肉のつけ方 モチベーションの上げ方や栄養面の話

運動だけではなかなか筋肉はつきません・・・ そして筋肉痛にはなりましょう! 筋肉をつけたい方の入門書。

こんなことでお悩みではありませんか?

  • 各個人の諸々な事情で筋肉をつけたいと思っている方
  • 健康のために筋トレしたいけど続かなくて・・・と思ってる方 
  • 筋肉をつけるための知識をさらに深めたい方
  • スポーツをしてる方
  • 男女問わずに美ボディを目指してる方

なぜ筋トレすると筋肉が付くのか? まずはここを知ると色々と分かりやすくなります

筋肉が付けるために必要な事 その1 壊されたら修復の材料を仕入れましょう!

筋肉が付けるために必要な事 その2 今度は摂った「タンパク質を筋肉に変えるための材料」の仕入れです

問・筋肉痛はなってもO.Kなの?? 答・いいんです! そのあとしっかり休んだ方が筋肉はつくんです!

筋肉をつけるのにあたって、やってはいけない事!

運動の時「今はここを動かしてる!」という意識を持ってみましょう!

健康のために・腰痛や肩こりの為に運動するのはやめましょう!(続けるためのモチベーションの話)

ちょっと筋肉付くのに期間はどのくらい?

運動はどんなことでもO.K.! 自分がやっていて楽しいことが一番!

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霞ヶ関片野治療院
〒350-1101
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午前/ 9:00~13:00
午後/15:00~20:00
※受付は30分前
※土曜日は18:00まで
休診/水曜日・祝日
※日曜日は講義のため休診となる場合があります。(事前に掲示いたします。)
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予約優先制ですので、お待たせすることなくご案内できます。
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