みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
みなさんもTVやネットでご存知の通り、中国から「コロナウイルス」が発症して、中国の都市である武漢という街が政府機関によって完全封鎖されるという異常事態が発生しています。
そして今は中国が「春節」という春休みなので数万人単位で不特定多数の人間が日本に流れ込んでいます。
別に政府を批判するわけではないのですが、今現在の空港などでの水際対策ではまったく不十分だと感じます。
なので残念ながら・・これからもドンドン新型コロナウイルスは拡散していてしまうと思われます・・・
私が以前に関わり合いがあった医療機関の方々に「実際にはどのようなくらいのレベルで政府機関から通告や注意事項が来ていますか？」と質問をしてみました。
その話によりますと「首都圏から１時間圏内の都市などはレッドゾーンでこれから感染の拡大の恐れが大きいだろう」という事です。
大きな病院での医療機関でも特別なファイルが配られ、新型コロナウイルスの関しての対応策などが配布されている状況だそうです。
水際対策は失敗したと言わざるをえません。 なのでこれからは各自がウイルスから身を守っていく事を真剣に考えていくことが需要になってきている状況だとご判断下さい。
今回は「ちょっとした気づきで自分で出来るウイルス対策」を紹介していきます。
自分自身だけではなく、もちろんご家族を守るためにも今回のブログで挙げた各項目をしっかり実践していってみて下さい。
どのくらいの期間まで実行した方がいいかも後に記載します。
１．細菌感で一番重要なのは手からの感染が多い事を認識していきましょう。そして洗う時間！
皆さんは「まずはマスク！」「咳やくしゃみからの飛沫感染がほとんど！」と思われている方が多いかと思います。
実際には「手に着いたウイルスを自分が顔近の辺を触る事によって粘膜から感染してしまう」というケースがほとんどなのです。
この粘膜部分とはもちろん鼻や口の中もそうなのですが、目なども粘膜部分なので眼も気を付けなければいけません。
実はみなさんは無意識に眼をこすったり、鼻や口近辺を人間はかなり触っています。髪の毛などにもウイルスが付着していますね・・・
なのでうがいやマスクよりも手を洗う事をしっかりとこまめにしましょう！
手首も洗うのはもちろんなのですが、重要なのはどのくらいの時間で洗うのかも重要になってきます。
ヨーロッパやアメリカでは「ハッピーバースデーの歌を二回歌いながら手洗いをしなさい」というちょっとユニークな事を学校で推奨しています。
あの「♪ ハッピーバースデートゥユ～×２ ♪ ハッピーバースデー ディア～ちゃ～ん」というアレです(笑)
２． ウイルスが長時間とどまりやすい部分を覚えましょう！
ウイルスは「つるつるした表面に長い事とどまりやすい」です。
例を挙げると
・ 商品のビニール袋
・ 本
・ プラスティック製の買い物カゴ
・ ドアノブやタッチ式の自動ドア
などなど・・様々なものが考えられると思います。
３．自分自身の免疫力を高めましょう
自分自身にバリアーを張ってウイルスの侵入を防ぐのももちろん・・・というよりもマスクや手洗いなどよりも有効な手段になってきます。
「免疫を上げる」というのは「身体の中のマクロファージという細胞の数を増やす」というという事です。
それではこの具体的に「免疫を高める=マクロファージの数を増やす」という行為はどんなことかといえば・・・
・ 睡眠時間をしっかりと取りましょう。
・ 身体を冷やさない様に気をつけましょう。
・ 軽い運動で良いですから少し運動をしましょう。
・ 食後にヨーグルトを多めに（握りこぶしくらい）食べて腸内環境を整えましょう（善玉菌を多くする）
などです。
４．公共施設や人混みにはなるべく近づかないようにしましょう。 買い物等は素早く！
ここで言う所の「公共の施設」とは
「駅や電車」
「デパートやスーパーなどの商業施設」
「公衆トイレ」
「コンビニエンスストア」
「スタジアム」
「体育館」
などが挙げられます。
駅や電車やスタジアムでのイベント参加などはしょうがないのですが、買い物などは素早く済ませてしまう事を心がけましょう。
女性にありがちなあっちへ行ったりこっちへ行ったりのショッピングは感染のリスクが増すだけです。
５．ウイルスが治まる時期はどのくらい？ 時期が長いために「油断」に注意！
まだ発見されて間もないウイルスですので、はっきりしたことは分かっていないのが現状です・・・
しかし一般的にウイルスの流行する時期は１月～３月となっています。
しかしWHO（世界保健機構）などの見解は５月までは流行するだろうと表明しています。
かなりの長期間になりますが、なによりも死亡例があるくらい生命に関わってくる疾患になっていますので油断しないようにしましょう！
人間はついつい時期が長いと危機管理を怠ってしまう傾向があります・・・
今回の件ばかりは様相が全く違っていますので、長期間ではありますがご家族や自分自身を守っていくために上記の項目をしっかりと頭に入れておきましょう・・・！
長くなりましたが本日はこれまでで・・・m(. .)m
