みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
気候も良くなってエアコンなど使用しなくても夜は良く寝られるようになってきましたね～ 私はこの季節が大好きです(笑)
寝れるようになったのはいい事・・・もちろん素晴らしくいい事！なのですが・・・夜仕事が終わって、いつもの様にトレーニングにいったあとなどに、ちょっと横になるとスッと眠ってしまって・・気が付くと朝！💦
明かりもつけっぱなしです。 そして着の身着のままなので、もうちょっと睡眠の質を高く出来たはずだと思ってちょっともったいない気持ちです(-_-;)
もちろんそこのハッと気づくと朝！もなんだかもったいない気がするのですが、もともと外をブラっとするのが好きな私にとっては「一日中家の中にずっといるという事実」がリフレッシュした感じがないので逆にストレスを感じてしまいます・・・
家と院が一体化している状況ですと、外に出ることによって「いったん何かをリセットした感じ」にしたいのです・・(;^_^A💦
自分で言うのもナンですが、なんとまぁめんどくさい（？）感性だこと・・・(-_-;)
それに不意にゴロっと横になるのが１０時くらいだと、朝起きてしまうのが５時くらいになってしまうので、仕事開始までの数時間がこれまたなんだかもったいない・・・二度寝したところでスッキリ寝た感じがしないし・・・う～ん・・・
そもそもゴロっと横になるのを止めればいいわけですが、いざしっかりと時間通りに！着替えて・部屋を暗くして、さあ寝るぞ・・・！と準備した方がなんだかスッと寝付けない・・(;^_^A あれはなんなんでしょうかねぇ～
きっとみなさんにも経験があるはずです(笑)
横になって「気持ちが良い～」と思った時が一番の寝る時なのでしょうね！
しっかりとした質の良い睡眠は認知症の予防になってます。
その他にも高血圧の予防・糖尿病の予防・内臓機器の疾患の予防・はてはガンの発生を抑える効果まであります。
それだけではなく漫画家の故・水木しげる氏は「よく寝ることは「睡眠力」といって健康だけではなく、「やる気」や「幸福感」につながるからよく寝なくてはダメです」と言ってました。
健康ももちろん大切なのですが、この寝ることによっての「幸福感」というのは同じくらい大切だと私は感じます。
私自身の経験的な話になってしまうのですが、確かに寝不足もなく、頭がすっきりとしている時はネガティブな方向に考えがいきづらいと感じます。
頭がネガティブな方向に考えやすいとその期間は気持ちが沈みぎみです。
人生を大きくみると、まったく同じ事が起こっていても、その人の中では不幸の期間が多いという事になってしまうと思います・・・・
質の良い睡眠は身体だけではなく、「その人の人生観」も少し変えてしまうのかもしれませんね。
さてさて今日も曇っているとはいえ気温はちょうどいいですね～ 今日こそしっかりと装備や環境を整えて「気持ちが良い～」と感じながら寝る準備をしていきますかね！
おっと！その前に今日は少し外に出て気持ちもリフレッシュしていこう。
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
