みなさんこんにちは。片野ですm(. .)m
まだ寒い日が少々ありますが、気候も大分落ち着いてきて暖かい日が多くなってきましたね。
今日は風が強いせいで寒さを感じますが、気温は１４℃もあるので風が吹いていなければ随分と暖かく感じると思います。
さてさてそんな気候が良くなってきたのは寒さがキライな私にとっては朗報なのですが、その反面ケガ人が最近急増してます(;^_^A
ここで言う「ケガ人」とは捻挫などに限らず、肉離れのタイプの「ギックリ腰」や「寝違い」なども含まれます。
原因は恐らく「暖かくなってきたので行動しやすくなってきた」と思われます。
この様に春先に関わらず、秋口などの暑さからだいぶ涼しくなってきた時にもこの様な傾向が見られます。
まだまだ割合的には少々寒い日が多いのでいいのですが、これからもっと暖かい日の割合が多くなってきます。
そうすると、もちろんその場合はケガ人は多くなる傾向なのです(;^_^A💦💦 まぁしょうがない部分ではありますけれどね・・・
でもこういった知識を知っておくと、
「ストレッチを多めにしよう」とか
「しっかりお風呂で温まろう」や
「今日は寒いから使い捨てカイロをちょっと重だるく感じる部分にやってみようかな」
というような行動をするだけで、随分と急な怪我が少なくなってきます。
皆さんの腰や肩、首はどうでしょうか・・・？ もしこのブログ（というよりかは半分私の日記（笑））をみたら思い返してみるキッカケになれば幸いですm(. .)m
これは当然私にも言えることで、私も暖かくなってきたせいで運動量の負荷が強くなってきました(;^_^A💦
私の場合は腰や肩、その他足などの筋肉の疲労が溜まり過ぎて重だるいです💦 いわゆるちょっとしたオーバーワークですね（笑）
でもこれらの事項は、運動をしている人もそうでない人もちょっと気を付けてみて下さいね！
暖かくなって確かに身体は動きやすいし、練習やトレーニングの行きかえりの車などは「寒っ！」と感じることは少なくなりましたねぇ～
寒さが大の苦手な私としましては良い気候になってきて嬉しいですな（笑）
最近は世間が運動しようとする傾向にあるので、昔から運動推進派・筋トレ推進派の私としましては随分とアドバイスがしやすくなりました・・・
ほんの１０年前は「運動して自分の楽しめる筋肉トレーニングをしましょう！・それを探してみましょう！」と言っても煙たがられるだけでしたからね・・・(;^_^A💦
時代がやっと追いついた？流行っているせい？なのかは分からないですけれど、一時の流行にならずにこのまま健康増進の意欲が世の中に定着してくれることを強く望みます・・・
m(. .)m (^人^)
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
