みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
突然ですが私の本業は人の怪我を治す事です。・・・ですが「医者の不養生」という言葉もある訳でして・・(;^_^A
つい先日スポーツクラブに行った時にバーベルを持ち上げたら腰～背中の筋肉をなかなかの広範囲で切ってしまいました💦
程度としては中程度と言ったところでしょうか。 いわゆる肉離れというヤツですね！（ちなみに正式名称は腰部・背部の筋挫傷と言います）
しかも切った場所が「姿勢を保つためには必ず使う筋肉」なので姿勢を真っすぐに出来ない・・・💦
起き上がる時はちょっと苦しいですねぇ。
幸い全身的に筋肉は鍛えてあるのでその他の部分を代用してなんとか動かす事は出来るのですが、痛いものは痛いですねぇ（笑）
幸いにも治療器具は院にあるので（当たり前 笑）毎日患者さんがいない時間を見計らって治療しています。まさにセルフケア💦
今思い返してみるとこうなってしまったのは原因が思い当たります。
１． ここのところトレーニングがオーバーワーク気味で腰回りの筋肉は張っていた。
２． 面白いゲームが発売してしまったので、仕事が終わった後に長時間座ってゲームをする時間が長くなりがちだった。。
３． ストレッチをさぼりがちだった(;^_^A
この３つだと実感します。
私だってついうっかりやってしまうわけですから、一般の患者さんが痛めてしまうのは当然の事ですよ～・・と患者さんにはインフォメーションしています。（言い訳）
というよりかは人間だれしも「のど元過ぎれば熱さを忘れる」という感じですからしょうがない部分ではあると思ってます。
まぁそれにしても私は治す立場の人なので、あまりこういう事があると信用問題に関わってきますのでちょっと反省してます・・・(;^_^A💦💦
早く治して色々復帰しなければいけませんね！
幸いあれから調子はよくて、起き上がる痛みが少しあるだけで日常生活はまったく問題ありません。
トレーニングの方は少しまだやれるところに制限はありますが、基礎トレーニングはほぼ出来ているのでこちらも一安心といったところです。
長い時間座っているのはまだまだ厳しい模様(;^_^A 早く治さなきゃね。
天気の方はしばらくは雨が降るそうなのでちょっと寒い日が続きますが、皆さんは風邪やインフルエンザなどにならないようにお気を付けください。
もちろん私も気を付けていきますよ～ やや下火になったとはいえ、まだまだ猛威を振るってますからね！
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
