みなさんこんにちは。片野ですm(. .)m
いつもの様に変なタイトリングですねぇ(;^_^A これもちょっと興味を持ってもらう様に狙っているのですけどね（笑）
風邪は誰でも引きたくないですよね💦 もし引いてしまったら・・もちろん内科などのお医者さんには行きましょう！
しかし「自分でも何か風邪を早く治す行動をすればもっと早く良くなるんじゃないかな・・？」と、きっと思うはずです。
その１例がみなさんご存知の「早く横になって寝る」でしょう。
しかし「なぜ寝ると早く風邪が治るのでしょうか？」
眠ると身体の免疫細胞のお母さんの存在でもあるような「マクロファージ」という細胞が増えます。
この「マクロファージ」から様々な免疫の細胞が出来ます。（風邪だったら風邪専用の抗体が生まれます）
結果、風邪に対して抵抗する軍隊が増えて風邪を治してくれるのです。
もちろん風邪の前にこの「マクロファージ」が増えていれば風邪にかかりにくくなります。
もしくはかかっても軽い症状で済んでしまいます。
・・・という事は、ポイントはこの「マクロファージをいかに増やす様な行動を起こせるか」になってきますよね！
ここが分かってやっと「歯磨き」が風邪の予防・治療に役に立つか話が出来ます（笑）
口の中は我々が思っているよりずーーーーーっと不潔なのです。
とあるお医者様が「お便所のブラシよりか口の中の方が汚い！」と言っていましたが、これは大げさな表現などではなく実際そのくらい不潔なのだそうです(;^_^A
この不潔な口の中で免疫の細胞は身体全体の１０％・つまり１割も使ってると言われてます。
つまり口の中を隅々まで磨くと・・・この余計に働いてしまってる免疫細胞がおヒマになるワケです（笑）
おヒマになった分、その他の場所に免疫細胞は移動してくれます。
その結果、風邪やその他のウイルス性の疾患に対抗できるというわけです。
歯を磨いて免疫を上げるというのは、これは今や「オーラルケア」という言葉になってますね！
特に不潔なのは歯自体ではなく「歯茎と歯の間の歯周ポケットと呼ばれる部分」です。
しっかり歯茎の中も磨いていきましょう！(＾o＾)／
その他にも免疫を上げる行為、つまり「マクロファージを増やす行為」というのは
１．身体を温める
２．しっかりとした睡眠時間を取る
３．ヨーグルトなどのいわゆる善玉菌が入った食べ物を食べる（必ず食後に。そして食べる前に水分をしっかり摂る事）
４．歯と歯茎の間までしっかり磨く（オーラルケア）
５．運動をする
６．お風呂でよく温まる
・・・などなどが挙げられます。
かなり簡単な事ですので、皆さんもちょっとチェックしてみてはいかがでしょうか？？
もう朝はずいぶん寒くなって来ましたね・・・ちょうどこういった「季節の変わり目」という時期が一番風邪を引きやすいものです。
実際、私の周りにもちょっとずつ増えてきました。 私も気を付けなきゃなねぇ(;^_^A💦
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
