みなさんこんにちは。片野ですm(. .)m
台風は海の暖かい空気を陸に運んでくれるので昨日・今日と日中が暑いくらいです(;^_^A
しかも湿気まで運んでくれるのでなおさらですねぇ(;^_^A💦
しかしいったん夜になってしまえばもうすっかり秋・・・というか寒いくらいです。
涼しくなって寝やすいのは大変助かるのですが、こう寒暖の差が激しいと体調を崩す人が多いのです・・・
時に冷え性や生理時に体調が悪くなる方などがこの傾向に挙げられます。
おっと、もちろんそういったものが何も無い方だって体調を崩す方いますよ！
冷え性は意外かもしれませんが男性でもかなりの方がいます。 一般的な症状があまり知られてないだけなのです。
特徴としては「冬などは良く寝れない」「寝る時の手足の冷えでなかなか寝れない」などがあります。
「体調を崩すという事は免疫が下がっている状況になっている」という事なので免疫を上げる事をしましょう。
つまり・・・
１．寒いよりかは暖かい・少々暑い方が体調は崩れずらい
２．やはり「寝不足」ここに注意！ 日々のバイリズムを整えましょう。
３．ヨーグルトなどの善玉菌の食品を食後に摂りましょう
４．暑さも過ぎたので、お風呂のシャワーはそろそろ卒業しましょう（笑）
この様な部分を気を付けて行くのがよいと思います。
かくいう私も風邪を引かないようにしっかり対策を取ってますよ～
寝てる時に窓を開けてると気持ちの良い日になってきた気がします。 しかし油断しないように・・・気持ちは凄くわかるんですよね～
寝る前に窓開けると夜風が涼しくて・・・気持ちがいいですよね！
寝る時は気持ちがいいけれど・・・朝方にかなり寒く感じて目が覚めるのは私です(-_-;) あれってなんとかならないかなぁ（笑）
さてさて今日も気持ちよく寝れるようにするには何しようかな・・・？ 寝る前のゲーム・・・は良くないらしいですからね(;^_^A どうやって眠気を誘う様にするか色々考えている私です。
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
