みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
ここ数日記録的な暑さが続いてますがみなさんお身体の具合はどうでしょうか・・・
おかげさまで私は今のところは大丈夫です！
健康を考えてクーラーを寝る時に涼しくして、あとは扇風機をかけて寝ていたのですが、暑さで朝の６時くらいに定期的に目を覚ますようになってしまいました。
さすがにこれが連日続くと昼間にどうしようもない眠気が襲ってきたりしたので、さすがの私もこれは「ヤバい！」と思いました。
なのでエアコンのタイマーを朝６時にして暑さで起きないようにしました。
ちょっとの事ですが、こうった部分は
・ いわゆる夏バテ（暑さによって食欲減退も夏バテの原因です）
・ 倦怠感（だるさ）の回避
・ 熱中症対策（寝不足なども暑さにやられてしまう原因の１つです）
・ 女性だと生理時の痛みや身体の不調・更年期障害
・ 睡眠不足によるストレス痛
などなどの予防対策になります。 もちろんこれらに当てはまる人は自分で出来るセルフケアになってます。
皆さんのなかで、
「自分ではしっかり定時に睡眠を取ってるので寝不足はないな！ でも夏バテしてしまってる・・・」
と思ってる方がいらっしゃいましたらこの部分をチェックしてみると良いと思います。
それにしても暑いですね・・・💦 夜でさえ暑いのは勘弁してもらいたいものですねぇ(;^_^A
自分だけではなく、ご家族にもこのことを注意しながらこの暑さを乗り切っていきましょう！
家族が倒れても大変ですからね・・・
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
