みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
みなさんご存知の寝不足。 意外と怖い症状が様々ありまして、代表的なものから挙げていくと、
１．高血圧
２．脳梗塞
３．認知症
４．糖尿病
５．集中力の低下
６．頭痛
７．嘔吐・・・etc..
まだまだイッパイあります(;^_^A
確かに怖い病気ばかりですが、症状の軽い方にも影響があります。 それはこの中にもありましたように
「集中力の低下」です。
これはなにより仕事に影響出ますし、お車のお仕事の方は交通事故など一生を左右しかねません・・・
仕事の作業効率が著明で、およそ２０～３０％、つまり終わらせることが３割も遅くなったりするという事です。
これって・・・残業につながったり心労・はてはウツ症状にもつながったりすることだとアメリカの医学界からの発表です。
・・・実は最近の私にこれが当てはまりまして、医者の不養生とはよく言ったものです(-_-;)💦
いつもならイヤイヤ（笑）やっている事務的な仕事がなかなか終わらなかったり、「ちょっと・・・疲れたから今日はここまでで明日にしようかな・・」という場面が最近多々あります。お恥ずかしながら・・・
よくよく考えてみたら、最近就寝が遅いんですよね。 やろう！と思ったらなんか続かなくて、どうしたんだろうと思っていたところでした。
３日寝不足が続くと約５日は安定して睡眠を取らないと元のバイオリズムには戻らないそうです。
ちょっと作業効率を上げるためにも、自分の身体が果たしてそうなってるのか？それともただの甘えなのか（笑）しっかり睡眠をとってそこの部分を検証したいと思います！（笑）
いやいや・・・笑い事じゃないですよね💦 反省してますm(. .)m
それでは今日は早く寝よう！ 今日はこの辺で・・・m(. .)m
