みなさんこんにちは。 片野ですm(. .)m
実は筋肉は「知識」がないとなかなかつきません・・・ 貴方は筋肉をつけるために、ただただ運動しているだけでしょうか？
運動するのも大切ですが、食べ物や・栄養素・トレーニング時に気を付ける事・・・
そしてなにより大切なのは「続けるためにどうやってモチベーションを保とうか？？」
筋肉がつくといい事イッパイありますよっ！
筋トレ筋肉のつけ方を分かりやすく知りたい！ 「最近やってみたけど、何だかちょっとやってみよかな！」と思ってる方などには専門用語をなくして書きましたので、見やすいかと思います。
今回は筋トレ初心者～中級者に向けて、中級者～上級者の方は復習の意味を込めて書いてみました。
「筋肉の効率よいつけ方」を詳しく知りたい方のために、当院の「症状別メニュー」をぜひご覧ください。
(スマートフォンなら右上の「サイトメニュー」をタップ→「症状別メニュー」でご覧になれます。
PCからは左側の欄にあります）
こちらをご覧になるとさらにの「筋肉トレーニング」の事について理解が深まるかと思います。
先ほども言いましたが、筋肉がつくとさまざまな利点や痛みからの軽減、そして何より見た目！（笑）
アンチエイジング効果（若く見える）効果もありますよ！（この写真はいい例ですね！）
具体的なやり方だけではなく、「よくありがちなトレーニング後の間違った運動の仕方」「モチベーションの上げ方」なども書き出してみました。
お悩みの方はぜひご一読下さい！
さらに自分自身の細かな部位のトレーニング、その方に合ったモチベーションの上げ方は、当院にてどうぞお気軽にご相談くださいm(. .)m
