みなさんこんにちは。片野ですm(. .)m
夕方や曇りの日は随分と涼しくなってきましたね・・・例年の猛暑に時期に比べるとちょっと早いですが、誰だって厳しい暑さよりも、ちょうど良い気温の方が良いと感じると思います(笑)
夜も秋の虫の鳴き声が聞こえてきました。 私はこの夜の秋の虫の鳴き声がリラックス出来て大好きです。
・・・昆虫マニアの私としましては、ちょっと夏の虫としばらくお別れに時期がが近いという事が少し寂しいですがね・・・(;^_^A(笑)
さてさて涼しくなってきたという事は、皆さん色々と行動しやすい季節になってきたという事です。
ここのところ当院「霞ケ関片野治療院」では急にスポーツのケガや、草むしり等の家事で腰や首を痛めてしまう患者さんが急増しています💦
皆さんのお身体の具合はどうでしょうか・・・？
前述した「スポーツのケガ」はこれは不可抗力なので防ぎようがない部分ではあります(;^_^A
まぁ出来るとしたらスポーツ前にしっかりストレッチをするなどの予防策をとるということでしょうか。
暑くてついつい運動の習慣をさぼりがちだった人も多いと感じますので、しばらくぶりにガッチリ・長時間身体を動かすので肉離れなどが多くなってますね。
それに普段から暑いくらいだったので、充分に身体が温まっていたので、怪我も少ないと思います。
こういった背景もありますので、みなさんしっかり運動前のストレッチを欠かさないようにして下さいね！
ケガだけではなく、いわゆる腰痛や肩凝りなども、ちょっとだるいかな？とか、なんかちょっと身体が少し張ってる？など感じてきたら、ストレッチやお風呂にゆっくりと浸かるなどをしまして「セルフケア」に努めましょ～う。 意外と大切です・・・(-_-;)
気候のせいで、ついこの前までよりもグッと怪我をする方が増えてきました。
みなさんもお気を付けください・・・m(. .)m
さてさて私の最近の様子と言えば、気候が涼しくなってきたおかげで睡眠時間が安定してきたせいか体調がすこぶる良いです！(笑)
やっぱり寄る年波・・・いやいや！そこは否定していかなくちゃいけないところですね！
お陰様で日々のトレーニングや基礎筋トレなどの運動の方も、今までは「なんか調子が出ないな・・・」と思っている日が多かったのですが、最近は激しい運動も気持ちが良いと感じられるようになりました。
「もしかしたら年齢的なもの・・？(-_-;)💦」なんてちょっと凹んで思っていたので、少しだけ・・・安心しました(笑)
しかしまだまだセミも鳴いてますし、例年通り残暑も続くものと思われます。
私も気を付けていきますので、皆さんもどうかくれぐれもご注意下さいね！
それでは今日はこの辺で・・・m(. .)m
